Le Coaching

« Des prises de conscience réconciliant identité et réalité pour agir »

Le coaching consiste à accompagner les personnes qui le souhaitent (particulier ou organisation), au sein d’un espace d’expression sécurisant, dans la définition et l’atteinte de leurs objectifs. Au moyen de l’écoute active, du questionnement et de divers outils, le coach amène à des prises de conscience permettant de se repositionner, de faire émerger énergie, potentiel et solutions, et de passer à l’action. Il intervient toujours au bénéfice de la performance et de l’évolution, personnelle et/ou professionnelle, afin de permettre l’expression pleine et entière de l’identité d’individus libres, autonomes et responsables.

#Interventions

• 6 à 12 séances d’1h à 1h30 en présentiel ou par téléphone
• coaching personnel : estime de soi, affirmation de soi, confiance en soi, améliorer sa communication, bien-être, gestion du stress et des émotions, suivre un régime, se défaire d’une addiction, épanouir ses relations (couple, famille, sociales), trouver un meilleur équilibre vie pro/ perso, gérer son temps et ses priorités, clarifier sa relation à l’argent, se dépasser dans ses projets personnels…
• coaching de transition : définir son projet de vie, mieux vivre une rupture (divorce, séparation, licenciement), envisager une transition personnelle (déménagement, voyage, retraite) ou une évolution de carrière, oser entreprendre, créer son activité…
• coaching professionnel : réorientation, recherche d’emploi, prise de poste, développer son leadership, parler en public, communiquer efficacement, améliorer son management, sa performance, sa prise de décision, gestion du stress, gestion du temps, développer sa créativité ou de nouveaux talents…

Points clés
Objectif / Potentiel / Action

1. Cadrer le travail (entretien préalable)

   Le coaching ne peut se dérouler que si ces 5 conditions sont remplies :

   1. une demande du client existe
      permettant de formuler des objectifs de coaching
   2. un contrat avec des modalités précises, respectant le code déontologique de la profession, est signé entre les parties
   3. le coach est certifié et supervisé et garantit l’éthique de sa pratique :
      • confidentialité, extériorité cognitive et politique
      • professionnalisme et compétences
      • authenticité, chaleur et bienveillance
      • empathie et non jugement
      • respect, sécurité écologique et ontologique
      • acceptation inconditionnelle de la personne
      • des permissions assurées au client : droit de s’exprimer ou non, d’être/ ou pas d’accord, de faire/ne pas faire, d’arrêter le coaching
   4. le client s’engage dans le travail (présence, régularité, implication)
      et se responsabilise dans ses choix
   5. un rapport collaboratif de qualité s’est installé pour avancer ensemble de manière active en direction de l’objectif déterminé communément

2. Déterminer son but et ses objectifs

   • faire émerger les aspirations profondes, celles liées aux valeurs et à l’identité, qui donnent un sens à la vie
   • formuler des objectifs spécifiques atteignables, permettant le passage à l’action et les réussites personnelles et professionnelles
   • ex. d’outils : domaine de vie, domaine de conscience de Bateson

3. Renforcer l’estime de soi

   • accéder à une meilleure connaissance de soi et ses ressources pour rester intègre, dans ses : aspirations et valeurs, besoins et limites
   • identifier ses valeurs c’est se donner la permission d’exister,
     vivre selon ses valeurs, c’est nourrir un sentiment d’accomplissement
   • l’estime, c’est le respect de la fidélité à soi-même
     et le socle de la confiance en soi et de l’autonomie
   • ex. d’outils : modèle Croyance/Valeur/Besoin/Limite/Parasitage

4. Identifier ses ressources

   • celles accessibles et transposables : capacités, talents, connaissances et compétences, qualités, valeurs, ressources financières, matérielles/ immatérielles, réseau de contact…
   • et celles à développer : comportements et compétences
   • ex. d’outils : ligne de vie

5. Dépasser ses limites

   • réécrire son histoire pour lui donner sens
   • accepter les émotions et leurs messages pour en faire des alliées
   • face au stress, retrouver l’équilibre entre exigences et ressources
   • interroger les croyances pour s’autoriser à redéfinir son cadre
   • ex. d’outils : drivers, échelle et variables du stress

6. Élaborer stratégie et plan d’actions

   • accéder à toutes les idées, au-delà de la censure
   • sélectionner et hiérarchiser les options possibles
   • mettre en place une stratégie d’actions
   • ex. d’outils : 6 chapeaux de Bono, matrice d’Eisenhower

7. Expérimenter et agir

   • pour apprendre et acquérir de nouvelles ressources
   • pour exprimer une plus grande diversité de comportements
     et mieux s’adapter aux situations rencontrées
   • pour se défaire des sensations d’inconfort liées au changement
   • pour ancrer les transformations bénéfiques
   • pour avancer étape par étape jusqu’à l’atteinte de l’objectif
   • ex. d’outils : 10 minutes par jour, exercices inter-séances

« La folie, c’est se comporter de la même manière
et s’attendre à un résultat différent. » Albert Einstein.

A noter

Le coaching, un accompagnement (vers la conscience, confiance, responsabilisation) pour définir et atteindre ses objectifs. Voici les points clefs du processus :

1. Établir le rapport collaboratif
2. Clarifier la demande
3. Explorer le contexte
4. Déterminer l(es) objectif(s)
   et les critères d’atteinte
5. Vérifier l’écologie pour la personne et l’entourage
6. Explorer le présent : ressources, obstacles, croyances, valeurs, besoins
7. Élaborer une stratégie à partir des options possibles
8. Renforcer la motivation
9. Expérimenter, agir

Références

• Association Européenne de Coaching : EMCC
• Certification RNCP :
  coach professionnel
• Ecole : Linkup Coaching
• Mémoire professionnel :
  « Les ressources »